レッドブルの効果と持続時間

レッドブルの効果はどれだけ持続するのか

レッドブルを飲む場面は様々だと思います。ドライブのときなどの眠気覚ましや、仕事で残業を頑張るための栄養剤としてなど、ここぞというときに飲む人が多いのではないでしょうか。(中には、日常的に飲まれるヘビーユーザーもおられますが)

しかし、ここぞというときって意外と長く、ドライブなら何時間も運転するときもあるでしょうし、残業も何時間にも及ぶこともあると思います。

そんなとき、レッドブルを飲みたいですが、レッドブル飲み過ぎて致死量に!?の記事でもお伝えしたように、レッドブルを飲み過ぎると、あまり身体に良く無さそうですし、1本200円とはいえそんなにたくさん買うのもお金がもったいないですよね。

なので、レッドブルの効果がどれだけの時間持続するのか知っておくと、過剰にレッドブルを飲み過ぎたり、逆にレッドブルが足りないといったことを防げるので、ここでは、レッドブルの効果の現れ方とその持続時間をご説明します。

カフェインの効果はどれぐらいで得られるのか

レッドブルの効果を感じるのは、基本的にはカフェインの覚醒作用によるものです。レッドブルには、糖分・L-アルギニン・ビタミンB群などいくつかの栄養素がありますが、眠気を覚ましたり、脳をリフレッシュさせるのは主にカフェイン効果によるものだと考えられます。

まず、レッドブルを飲んでカフェインを摂取してから、どれくらいでその効果が現れるのでしょうか?

カフェインを摂取してから、脳にカフェインが届くまでの時間はおよそ30分です。ですから、ドライブ中眠気に襲われてからレッドブルを飲んだとしても、実は30分間はカフェイン効果なしで眠気と戦うことになります。ドライブ中であれば眠気が限界にきてからでは遅いので、そうなる前にレッドブルを飲む必要があります。

カフェインの効果はどれだけ持続するのか

次に、レッドブルの効果はどれくらいの時間持続するのでしょう?

これには、かなり個人差が出ますが、およそ4〜5時間といわれています。カフェインに過敏な方はさらに長い時間カフェインの覚醒作用を感じます。それに完全にカフェインが身体から抜け切るには8〜14時間程度かかるとの研究もあるぐらいですので、効果が持続する時間は個人差がかなり出てしまうようです。

とはいえ、平均体重ぐらいの成人であれば、およそ4〜5時間がレッドブルの効果が持続する時間と考えて良さそうです。

人によってもっと効果が短時間で切れてしまうと感じる人もいるかもしれません。または、1本ぐらいじゃ効果を感じない人もおられるかもしれませんが、レッドブルの飲み過ぎは場合によっては危険なものです。

レッドブルの効果の持続時間を知り危険な飲み方には注意しよう

詳しくは、レッドブル飲み過ぎるとこんな危険が!の記事に書かれていますので、ご参考にしていただければと思いますが、海外ではレッドブルの飲み過ぎが原因と思われる事故があったり、日本のレッドブルでも飲み過ぎによって、さまざまな症状が出る恐れがあります。

レッドブルの効果の持続時間を頭に入れておき、適切な時間をおいてレッドブルを飲むようにしましょう。レッドブルを短時間で飲み過ぎるといいことはありません。お気をつけください。

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カフェインを摂らずにアゲていきたいときにはコレ!

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レッドブルは効果が切れる前に次々に飲むと、カフェインを摂り過ぎるのでおすすめできませんが、適切な飲み方であれば、レッドブルはとてもおいしく、翼をさずかれるのでおすすめです。

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